Смузи «Золотой»
Этот смузи — настоящий взрыв экзотических вкусов и полезных веществ в вашем стакане! Сочетание сочного манго и ароматного ананаса создает неповторимый напиток, который станет идеальным началом дня или освежающим перекусом в жаркий день.
Содержание
Ингредиенты для «Смузи "Золотой"»:
- Манго (свежее или размороженное) — 100 г
- Ананас (свежий или размороженный) — 100 г
- Хлопья овсяные (15 г) — 1 ст. л.
- Сок апельсиновый (из 2 апельсинов) — 100 мл
- Мята (свежая, для украшения) — 1 шт
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 192.3 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 37.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.1 ккал |
белки 1.1 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 11.8 г |
Рецепт «Смузи "Золотой"»:
-
Кусочки манго и ананаса выложить в чашу для измельчения.
-
Апельсины разрезать пополам.
Выжать сок. -
Измельчить манго, ананас, сок апельсинов и овсяные хлопья до однородности.
-
Перелить смузи в чашку.
Украсить мятой. -
Готовьте с удовольствием!
