Первые осенние заморозки на пороге: ищем способы утеплиться не только при помощи пледа

Первые осенние заморозки на пороге: ищем способы утеплиться не только при помощи пледа

Осень решила окончательно добить жителей европейской части России: пришли первые заморозки.

Так, в последний день сентября в столичном регионе были зафиксированы первые минусовые температуры, пишет синоптик Александр Шувалов в своем Telegram-канале. Ранее волна похолоданий пронеслась по центральной части страны.

Утепляемся — не только текстилем 

Теперь холода с нами надолго! Так что пришла пора доставать теплую одежду с антресолей и выуживать теплые домашние тапочки. А чтобы лишний раз не кутаться в пледы и не трястись, как тот самый лист на ветру, стоя на остановке, подбираем правильный рацион.

Что бы такого съесть, чтобы не околеть

В холода стоит отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием белков и насыщенных жиров, считает врач-диетолог Наталья Лазуренко.

Медик советует обратить внимание на:

• сало;
• красное мясо;
• птицу;
• рыбу;
• яйца;
• кисломолочные продукты;
• ферментированные продукты (соленые огурцы, квашенная капуста и т. д.).

Также врач-эндокринолог Анна Гончарова в эксклюзивном интервью "Едим Дома" рекомендует употребляться бульоны из мяса птицы, которые отлично согревают. Они также будут весьма кстати на начальных стадиях простуд.

Источник: www.edimdoma.ru