Три чашки чая и хорошие манеры: 100-летняя женщина раскрыла секрет своего долголетия
Три чашки чая и хорошие манеры: 100-летняя женщина раскрыла секрет своего долголетия
Жительница Ямайки Сильвани Уокер, недавно отметившая вековой юбилей, уверена, что дожить до 100 лет позволяют дисциплина, правильное отношение к жизни и чай.
Как сообщает издание The Star, будущая долгожительница родилась в 1925 году. Детство у нее было непростым: семья жила крайне бедно, питалась в основном кукурузной кашей и соленой рыбой.
В 1961 году Сильвани вместе с мужем решилась на переезд в Англию. Первым местом работы стала прачечная в больнице, а позже Уокер трудилась на кухне и в столовой.
В 1999 году Уокер вышла на пенсию и вернулась на родину, однако в тот же год потеряла мужа.
"Я решила бороться до конца — заработать на землю, построить дом и остаться рядом с детьми и внуками", — вспоминает она. Сегодня Сильвани гордо смотрит на огромную семью: 4 детей, 17 внуков, 39 правнуков и уже 30 праправнуков. "Я — королева", — смеется долгожительница.
Что ей помогло дожить до 100 лет?
Несмотря на преклонный возраст, Сильвани не страдает хроническими болезнями. Она убеждена, что ей помогло правильное питание. Женщина никогда не пробовала фастфуд. Ее рацион преимущественно состоит из одних и тех же продуктов, среди которых бананы, ямс, хлебное дерево, сельдь и скумбрию.
Любимым напитком Сильвания давно является обычный чай — в день выпивается ровно 3 чашки.
Наконец, долгожительница призвала проявлять дисциплинированность в повседневной жизни, быть уважительной к себе и к окружающим.
Ранее нутрициолог Виктория Вишнякова рассказала "Едим Дома", какие продукты должны появиться в рационе человека после 45 лет. Среди рекомендаций оказались орехи, бобовые, оливковое масло, льняное масло, цельные крупы и рыба.
"Обязательно 2-3 раза в неделю должна быть рыба. Именно рыба! Никакие добавки с омегой рыбу не заменят", — добавила эксперт.
Источник: www.edimdoma.ru
