Эта привычка опасна для здоровья, особенно для возрастных: врач-диетолог бьет тревогу
Эта привычка опасна для здоровья, особенно для возрастных: врач-диетолог бьет тревогу
Привычки пропускать завтрак может дорого стоить, особенно это касается пожилых людей.
Завершилось исследование, в котором приняли участие более 3 тысяч возрастных людей, которое показало, что поздний завтрак или его отсутствие ведут к серьезным проблемам со здоровьем.
О результатах исследования изданию BBC Science Focus рассказал врач-диетолог Хассан Дашти, работавший над экспериментом.
Пожилые люди, пренебрегающие завтраком чаще других страдали:
- депрессией,
- повышенной усталостью,
- проблемами с полостью рта.
Более того, те, у кого отсутствовал завтрак, имели более низкий показатель выживаемости в ближайшие десять лет.
Почему важно завтракать
Мнение, что завтракать очень важно разделяет врач-эндокринолог, диетолог Анна Гончарова. В беседе с "Едим Дома" она рассказала, что утром пищеварительный процесс запускается и его необходимо простимулировать пищей. Помимо этого завтрак обеспечивает сброс желчи, к тому же пища смывает слизь, накопившуюся в желудке.
"Первые приемы пищи как можно раньше после подъема обязателен", — сказала врач.
Чтобы не пропускать завтрак из-за того, что нет времени или лень долго готовить, предлагаем подборку рецептов, на которые понадобится меньше 10 минут.
Источник: www.edimdoma.ru
