4 дешевых суперфуда, которые есть в магазине у дома — для сердца, нервной системы и отличного пищеварения
4 дешевых суперфуда, которые есть в магазине у дома — для сердца, нервной системы и отличного пищеварения
Лук признали весьма ценным продуктом для сердца и сосудов. Но он — не единственный дешевый "суперфуд", который можно найти в магазине у дома.
Диетолог, нутрициолог Виктория Безнебеева поделилась еще несколькими вариантами продуктов, которые стоит добавить в рацион для укрепления здоровья. Тратить на них половину зарплаты не придется.
На что стоит обратить внимание?
По словам собеседницы "Вечерней Москвы", россиянам полезно присмотреться к таким продуктам, как перловка, гречка, фасоль и морковь.
Так, перловая крупа улучшает работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает микрофлору кишечника и обладает антимикробными свойствами.
Греча является источником антиоксидантов, необходимых для защиты клеток и нормальной работы пищеварительной системы.
Фасоль, в свою очередь, поддерживает работу нервной системы и помогает нормализовать сон. А морковь послужит натуральным иммуномодулятором, укрепит защитные силы организма в межсезонье и спасет от простуды.
"Чтобы морковка раскрыла все свои питательные вещества, ее лучше потреблять с чем-то жирненьким (в идеале с оливковым маслом, сливками) + обработать термически", — уточнила ранее терапевт Ольга Сухарева в своем телеграм-канале.
За все перечисленные продукты, если считать стоимость за 1 кг, придется отдать всего 30–100 рублей.
Источник: www.edimdoma.ru
