Гипертония «молодеет»: почему люди не замечают ее, пока не станет поздно — и причем здесь питание?

Гипертония "молодеет": почему люди не замечают ее, пока не станет поздно — и причем здесь питание?

Повышенное давление перестает быть "болезнью стариков": все чаще гипертонией страдают молодые люди.

По статистике, к 2025 на молодых людей в возрасте от 20 до 44 лет приходится 23% всех гипертоников. Хуже всего, что многие этого просто не замечают.

Маскировка максимального уровня

Часто жители крупных городов просто не осознают, что у них гипертония: туман в голове из-за усталости, головная боль из-за стресса, одышка из-за переизбытка кофе, а "мушки" перед глазами от бессонницы.

Однако на деле это все может указывать на повышенное давление, которое молодым людям просто не придет в голову измерить: это же "болезнь стариков"!

При самом плохом сценарии "незаметная" гипертония может привести к повреждениям сосудов или заболеваниям сердца.

Почему болезнь "косит" молодых

Современная жизнь оказывает давление на молодежь во всех смыслах слова.

Питание

В рационе у многих сегодня много фастфуда, снеков, соусов и других продуктов, содержащих соль, которая задерживает жидкость и повышает давление.

Помимо этого употребляется много газировок и других сладких напитков, что провоцирует лишний вес — это также прямой путь к гипертонии.

Вредные привычки

Курение и спиртное повышает риск развития гипертонии, так как негативно влияет на здоровье сосудов.

Наследственность

Этот фактор также нельзя исключать, ведь если у ближайших родственников была гипертония, есть риск, что и вы с ней столкнетесь.

Как справиться с высоким давлением

Если давление стало повышаться часто, надо обязательно посетить врача. Иногда медик поможет скорректировать образ жизни, и состояние нормализуется. В иных случаях может быть назначено медикаментозное лечение.

Также врач и телеведущий Александр Мясников советует сократить потребление соли: этот продукт в скрытом виде содержится во многих продуктах. Из-за этого мы кратно превышаем суточную дозу вещества.

"Гипертонику нужно всего 2,5 грамма поваренной соли. Здоровому человеку 5 граммов, а в России мы потребляем 10-12", — говорит медик.

Если выкинуть солонку по совету теледоктора нет моральных сил, попробуйте заменить соль на специи. Например, некоторые травы обладают снижающим давлением действием: двойной удар по гипертонии.

К таковым относятся:

• базилик;
• чеснок;
• петрушка;
• тимьян;
• семена сельдерея;
• имбирь;
• корица.

Однако важно проконсультироваться со врачом, так как некоторые травы могут быть несовместимы с лекарственными препаратами.

Источник: www.edimdoma.ru