Похудеть можно только так: эндокринолог категорично высказался за отказ от этого продукта

Похудеть можно только так: эндокринолог категорично высказался за отказ от этого продукта

Лето закончилось, а похудеть к нему успели не все. Ничего страшного — Новый год ближе, чем кажется, так что меняются сроки, но не цель.

А вот переосмыслить подход к похудению можно. Базовая формула похудения озвучена неоднократно: правильное питание, физические нагрузки и дефицит калорий.

Однако эндокринолог Франсиско Розеро уверен, что ни одна система не будет эффективной, если продолжать употреблять сахар в любом количестве и виде.

Белое зло

"Вы никогда не сможете похудеть, если будете продолжать употреблять сахар, мед и даже тростниковый сахар. Пусть даже понемногу, пусть даже время от времени", — сказал он изданию El Economista.

Даже если вы едите небольшие порции и позволяете себе сладкое раз в неделю, это все равно скажется на вашей фигуре, считает Розеро.

Медик пояснил, что от этого резко повышается уровень инсулина, что негативно влияет на организм.

Подтверждается ВОЗ

Призыв врача подтверждают данные Всемирной организации здравоохранения, которая в последние годы бьет тревогу из-за "эпидемии" лишнего веса во всем мире. По их подсчетам, каждый восьмой человек сегодня страдает ожирением.

Что же делать?

Когда очень хочется сладенького, мозг можно обмануть, считает ведущий программы "Живая еда" Сергей Малоземов.

Три хитрости от телеведущего:

• Вода с мятой поможет переключить рецепторы и освежит. Достаточно просто прополоскать рот мятной водой.
• Немного белка — кусочек курицы, яйца или сыра — помогут убедить мозг, что организм получил еду и сыт.
• Физическая активность заставляет мозг переключиться. Даже небольшая прогулка снизить тягу съесть десерт.

Хотя телеведущий не обещает чуда, частенько эти трюки могут отлично сработать.

Источник: www.edimdoma.ru